SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też nie jem wieprzowiny itp. jedynie ryby. Mieszkam na wsi ale nie hoduję świń a kury tylko na jajka. Nie jem mięsa bo czuję się jakbym jadł trupa itp.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16474 Data: 2009-03-20 23:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawki do diety na mase ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W 2,20 T 327 kcal jajko sadzone 140g - 14,00 B 0,98 W 19,60 T 238,00 kcal geiner 100g z mlekiem - 19,00 B 85,38 W 3,0 T 442,75 kcal Gainer wypij zaraz po treningu, a tutaj jajka zastap chudym miesem/ryba KOLACJA 20.00 twaróg półtłusty 100g - 19,10 B 3,00 W 4,00 T 125,00 kcal oliwa z oliwek 15 ml (łyżka stołowa )- 0,00 B 0,00 W 13,74 T 123,60 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2010-03-07 17:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciorny/Dziennik/Tak trenują najmniejsi :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Oblicz zapotrzebowanie, potem rozdziel na B/WW/T 1 śniadanie płatki owsiane mleko czasem jaja -Płatki ok, mleko w niewielkich ilościach lub wyeliminuj, brak białka jeżeli jesz bez jaj. Jajka ok na śniadanie są idealne (jajecznica na teflonie) Orzechy włoskie lub oliwa z oliwek owoc np: banan, ananas. 2 śniadanie(szkoła) chleb pełnoziarnisty masło [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2008-02-15 19:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna , - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw. Po-treningowy powinien zawierac szybkowchłanialne białko, a u ciebie jest twaróg, Zamien go na kuraka albo chudą rybkę. Do 1 posiłku dodaj wiecej źródła białka, te jajka mogły zostać. 2 posiek OK, warzywa: mozesz nawet dac mrozone, tylko by były jakies zielone w nich. 3 posiłek OK. Aeroby na dłuzsza mete ci nie pomogą. Przydałby ci się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-01-31 07:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na 7 dni - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu baton snickers ==> , daj miod, wafle albo carbo (0.5g/kg), chleb zwykly zamien na razowy, wywal ser zolty, w posilku o 21 zamiast platkow i mleka daj lepiej np jajka albo jakas rybe, ostatni posilek -> ser bialy chudy bez chleba (chyba ze jestes hardgainerem to mozesz ten chleb zjesc). Daj jakies zdrowe tluszcze (oliwa, olej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2005-03-11 21:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam aparatu zeby teraz fotki zrobic, a dieta roznie, nie trzymam jakos dzien w dzien tych samych posilkow ale cos szkrobne, Na sniadanie z 200g platkow owsianych, 4 jajka cale, owoc, oliwa/pestkidyni/slonecznik, II posilek chude mieso/ryba-makarony-warzywa, III posilek np makrelka + ryz + warzywa IV posilek Bialeczko + jakies wegle V posilek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2009-10-07 22:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] początek, ale nie mogę wyrobić tyle, jeszcze jutro rano zmienię, teraz mam 2800: 07:00 I Śniadanie jabłko 1szt łyżka kakao 5g mleko 2% 300g płatki owsiane 100g jajka 3szt 10:00 II Śniadanie orzechy włoskie 50g łosoś 150g papryka 2 plasterki liść sałaty 1szt pomidor 1szt piątnica serek 1szt 13:00 Obiad warzywa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2009-10-13 23:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak osiagnac mase ? Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    STaram sie jesc artykuly zawierajace duzo bialka takie jak twarog mleko sery musli jaja itp Musli.... Zadbaj w pierwszej kolejnosci o mieso! Czyli taka kolejnosc: - piers kurczaka - chuda wolowina - tunczyk - makrela, najlepiej wedzona - jajka - twarog To jedz. A nie mleko z musli.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2007-11-02 17:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sam zadbac- sam sobie bedziesz w domu gotowal ryz i przygotowywal mieso i wszystko bierzesz do plastkiowego pojemnika i spozywasz na uczelni. Polecam przepis na paste- jajka+twarog+tunczyk .Taka pasta smarujesz chleb i masz bardzo dobry zestwa bialek i weglowodanow z porzadnego pieczywa. Zamiast tunczyka do pasty mozesz dodac np. gotowanego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2004-12-05 13:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH dawkowanie

    Post
    Doping

    tigre buraczku a co to zmienia ze nie bral saa trzeba wciagnac gramy koksu zeby miec pojecie i nie zrobic sobie krzywdy? znasz go?wiesz kim jest?po co mu to? jak masz walic takie smuty to lepiej sie za jajka zlap i sprawdz czy ci sie nie skurczyly

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11192 Data: 2007-03-20 14:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradzcie mi co dalej....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe. mięso gotowane gotowany drób gotowane kiełbasy i wędliny gotowane, nie wędzone ryby gotowane owoce morza wyroby sojowe jajka mleko ser żółty o zawartości tłuszczu do 50% w s.m. gotowane pomidory soki owocowe, wytrawne wina, herbaty owocowe owoce jagodowe (oprócz czarnych jagód) owoce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-04-01 22:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czy jakiś mięśniach w tym miejscu ...... Ogólnie robię to dla wyglądu , zdrowia i kondycji .... i wiem że trzeba i po to samo robić :) Mi tylko chodzi aby się pozbyć tego jajka i żebym na przodzie nie zrobił się jak patyk i brzydko nie wygladał :) Z racji pracy siedzącej mało mam czasu ...... Wiec sam rower będzie zły ?Sąsiad ma małe Hantle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2023-12-10 12:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy gunners03

    Post
    Trening w domu

    przed, ale musi to byc pelnowartosciowy posilek. A po treningu, do 30 min uzupelniasz wegle , np. jedzac 2 banany, pozniej 1h-1,5h po treningu znowu pelnowartosciowy posilek ale z mniejsa iloscia wegli.. pred np. ryz i piers, po np. ziemniaki i jajka. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-12 16:45:35

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2009-06-12 16:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a cel diety,pewnie masa?jka tak zwieksz tluszcze tak do 1,3g rano dodaj jakies jajka/ostrowie do owsianki,po treningu tunczyka w sosie wlasnym,kukurydze wywal,jajo tez,w 4posilku daj makaron durum lub ciemny,za twarog daj np.jaja/mieso do tego warzywa i oliwa a na noc sam ser z oliwa tunczyka nie jedz codziennie ogranicz3-4razy na tydzien,jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-09-18 12:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat- walka na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ognia... nie masz telefonu.. itp. A co do walk... nie trenuje nic... ale pare razy zdarzylo mi sie wpier**l dostać.. jedyny mój wyczony chwyt to bierzesz zamach i uderzasz w jajka.. ale nie uderzasz.. chodzi o to aby się schylił.. bierzesz jego łeb pod pachę.. robisz duszenie i napierdzielasz z kolanka mu w twarz.. uwierz działa Ale ćwicz coś na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2007-12-09 21:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady faworyzują striking?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w przepisach... @@-) niech sobie wprowadza taka formule w jakiejs federacji ulicznego mma zrzeszajacej siedmiu zawodnikow i sie obijaja slamami na betonie,kopiac sie w jajka,wkladajac palce w oczy i ciagnac za wlosy,nie widze problemu.na pewno ludzie w koncu dostrzega w tym piekno,bo to kwestia przyzwyczajenia podobno %-) ale niech nie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8737 Data: 2012-08-29 09:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakiś 6-7kg w doł, musze się zważyć w ktoryś dzień;) na Offie od ponad tyg jestem i pare kg odrazu zleciało a wracajac do tematu to zauważyłem że jak bije 500ui hcg e2d to go wogole nie czuje, po 1000ui e2d naprawde czyje jajka, swędzą tak i laskoczą heh będę po te 1000ui e2d chyba juz bił;) Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-07-07 18:27:19

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4929 Data: 2011-07-07 18:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tunczyk oczywiscie ze w sosie wlasnym reszte zmian postaram sie wprowadzic tyle ze po makaronie elegancko mi sie cwiczy a ryz+ser to raczej smieszne polaczenie moze lepiej platki owsiane a jajka dlaczego nie moga byc dziennie?? i tak nie jem codziennie ale tak z 3-4 razy w tyg jem i nic mi nie jest wiec chyba nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2006-11-15 14:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne porady :)masa cd.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chudy 14-obiad w domu wolowina z ziemniakami szklanka soku,mono +jakieś łakocie:) miedzy czas gainer+banan okolo 17 zjadlem 60g kaszy gryczanej z łyzka oliwy teraz zjem 3 jajka +2 kromki chleba czyli jest 19.30 a okolo 22 zjem twarog/serek albo tunczyka zalezy na co bede mial ochote:)staram sie jesc sporo ryzu itp wiec bardziej potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-03-29 19:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie

    Post
    Doping

    [...] iu hcg, a 3 dni po hcg wchodzisz z sermami (clom). Pobudzasz jądra do pracy, a następnie przysadkę sermami. Tutaj napisał dobrze. Poczytaj troche i tak Ci wyjdzie, że jak jajka nie pracują to 1000ui ed to bedzie dawka uderzeniowa. Daj tak jak Ci napisaliśmy. Ewentualnie poczekaj aż odpowie Ci ktoś z większym doświadczeniem. A dwa ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2012-05-15 18:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)